دکتر لاله حاکمی/ متخصص داخلی و نایب رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی

* رعایت هرم حرکت در پیشگیری و درمان دیابت موثر است.

*هرم حرکتی شامل فعالیت های روزمره-فعالیت های هوازی-فعالیت تقویت عضلات با وزنه های سبک- انعطاف پذیری و حرکات تعادلی است.

۱-ورزش در درمان و پیشگیری از عوارض نوع یک موثر است.

۲-ورزش با کنترل وزن و کاهش مقاومت انسولین در پیشگیری از دیابت نوع دو موثر است.

۳-ورزش حتی بدون کنترل وزن هم می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد.

۴ورزش های هوازی و تقویت عضلات نیز به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن در پیشگیری از دیابت بسیار موثر هستند.